バレリーナのようなまっすぐな美脚を目指して

美脚への道のりは簡単にはいきません。

毎日の少しづつの努力がとても大事。
それを少し、紹介していきます。

1 立つ時はバレエの一番の立ち方で立ち、お尻を閉める!
この時はこれでもか!!っていうぐらいの勢いで締めることで、今まで
使ったことのない筋肉、膝を伸ばしている感覚になる。

また、駅のホームでお皿を洗いながら、歯を磨きながらと
生活のどこの場面でもできる。

2 足首を動かすことで、股関節も柔らかくなり、より痩せやすく
美脚に近づく。

足首を時計回りに回したり、お辞儀をするようにペコペコ動かす
この時の特徴は、内股にならないように気をつける。

3 足を時間がある時はつねる。もしくは、揉む。
そうすることで、足の脂肪が柔らかくなり
血流も良くなるので、より美脚に近づく。

4 膝の裏にもリンパの流れを流すところがあるので、
膝の裏も柔らかくする。

5 最後に足首から太ももまで下から上にリンパにそって流し、
足の付け根を柔らかくし、そこに流すことで

美脚への第一歩に近づける!